EL AEROYOGA LO PUEDEN PRACTICAR TODAS LAS PERSONAS

 

El aeroyoga es una variante del yoga que se practica utilizando una hamaca de tela suspendida en el techo.

Esta hamaca actúa como un dispositivo de apoyo que facilita la realización de las posturas de yoga,brindando una mayor movilidad y flexibilidad durante la práctica,aprovechando los beneficios de la suspensión y del columpio como apoyo para lograr una práctica más dinámica y fluida.

En el aeroyoga el cuerpo se encuentra suspendido en el aire, generando una sensación de ingravidez que ayuda a relajar tanto el cuerpo como la mente,facilitando la ejecución de las posturas y la conexión con la respiración.

Además, al estar suspendido el cuerpo experimenta una mayor resistencia, lo que fortalece los músculos y mejora la flexibilidad.

 

Practicaremos diferentes TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN 

 

Nuestra respiración ritma nuestra vida,es la primera función fisiológica del cuerpo y la más importante.Todas las otras funciones del cuerpo dependen de ella.

Llegamos al mundo con una primera respiración y dejaremos éste mundo con una última respiración. La respiración es el puente entre el cuerpo físico y la mente.

A través de la práctica del aeroyoga podemos actuar sobre el movimiento y la distribución del prana en el cuerpo e incidir sobre las constantes vitales y la actividad cerebral. De éste modo, cuando la respiración se hace más lenta y más profunda,la mente se calma.

Si puedes calmar tu respiración, tus emociones también se calmarán, restableciendo así el equilibrio de tu energía vital. 

 

Finalizaremos la clase de aeroyoga con una RELAJACIÓN tumbadas en la hamaca aplicando Litoterapia (aplicación de piedras calientes) y Aromaterapia (aplicación de aceites esenciales).

 

SEGÚN EL CLIENTE REALIZAREMOS UNA CLASE ADAPTADA A SU NIVEL Y A UNA ALTURA DIFERENTE, DESDE EL SUELO HASTA LA SUSPENSIÓN TOTAL.

 

NIVEL 0

-Es el más básico, con una suspensión del cuerpo parcial.

-Lo puede realizar todo el mundo.

-Trabajamos con un columpio a baja altura, con una parte del cuerpo estabilizada en el suelo y la otra parte en suspensión, sin impacto articular o muscular.

 

NIVEL 1

-Trabajamos con el columpio a baja altura, con una parte del cuerpo estabilizada en el suelo y la otra en suspensión.

-A diferencia del nivel 0 ya existen extensiones, por ejemplo cervicales o hiperextensiones a nivel lumbar, es un nivel que requiere cierta experiencia.

 

NIVEL 2

-Es el más avanzado.

-Llamado acrobático y en suspensión total, exige que el alumn@ tenga experiencia.

 

 

BENEFICIOS

1-Es para todo el mundo,desde la infancia hasta la tercera edad.

2-Reduce la inflamación dañina causada por el estrés y sus efectos negativos para la salud.

3-Mejora la postura y favorece la pérdida de peso.

4-Mejora la salud cardiovascular

5-Nos enseña a respirar profundamente y sin miedo.

6-Mejora los hábitos de sueño

7-Mejora la fuerza y la flexibilidad de músculos y articulaciones.

8-Reduce el estrés y la ansiedad.

9-Fortalece el sistema inmunitario.

10-Tonifica y redefine la silueta.

11-Reactiva el aparato respiratorio.

12-Es divertido, gracias a la realización de las posturas invertidas y acrobacias, es un ejercicio que hace salir de la rutina a quien lo practica.

13-Tiene gran poder antiedad.

14-Ayuda a mantener un control total de nuestro cuerpo, conocernos mejor saber nuestras limitaciones.

15-Ante una lesión, es una buena técnica de rehabilitación, ya que devuelve los músculos a su estado normal, sin impacto directo.

16-Es un buen aliado para perder peso.Una suspensión de unos 50 minutos puede quemar una cantidad igual o superior a 320 kcal.

17-Mejora nuestra propiocepción.

18-Favorece la socialización.

19-Estimula la creatividad y la expresión artística.

 

CONTRAINDICACIONES

Si padeces alguno de estos problemas que te indicamos a continuación, es posible que no puedas practicar aeroyoga durante un tiempo.

1-Glaucoma y desprendimiento de retina.

2-Cirugías recientes.

3-Artritis, artrosis y osteoporosis.

4-Presión arterial muy alta o muy baja.

5-Vértigos.

6-Gripe.

7-Conmoción cerebral o derrame cerebral reciente.

8-Esclerosis cerebral.

 

 

Puedes reservar una clase a través de nuestro sitio web o llamándonos directamente.

Recomendamos llevar ropa cómoda y una botella de agua. Proporcionamos todos los demás materiales necesarios en el estudio.